Manfaat Mandi selain Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untukmembersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi jugamemiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulitterhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalahmedis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicinemenunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jamberendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam airhangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasasakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapapetunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yangdapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantumenurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantumenjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadijawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajatCelsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknyadari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah danmeningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal denganmenambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapatmembuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik.Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking sodadan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atauempat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untukmengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkankembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakitkepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangatsecukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkanbeberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelahselesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalahinsomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kakimerasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahanhidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dinginjika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selamasatu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin.Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.